督脈是一條非常強而有力的經絡，對慢性疾病和生命力的影響非常重要。
督脈是一條非常強而有力的經絡，對慢性疾病和生命力的影響非常重要。
首先，閉上眼睛，回想過去讓你覺得有壓力的情境。觀想在家裡感受到壓力的情境，社交場合，工作上感受到讓你緊張，有壓力的情境，想起那時的感覺，當時的事件，參與的人，當時的場景。將那些情境帶回到現在。
接著，按摩督脈的穴道「人中」，位於鼻頭與上嘴唇中間，上三分之一與下三分之二的交會處。
(穴位圖請參考部落格圖片)
並唸出下列的肯定句：
「我放鬆，覺得平靜有力量，得到休息，就算處在以前帶給我壓力的情境中也一樣。」
「我完全接納我自己，允許自己去享受有壓力的情境，現在如此，永遠如此。」
「我現在放掉所有的壓力，直達我的最深層，而且從第一次體驗到壓力開始，我就這麼做。在處理所有壓力帶來的情境時，我都能永遠的感到平靜。」
dorothylian提到：
「我放鬆，覺得平靜有力量，得到休息，就算處在以前帶給我壓力的情境中也一樣。」
「我完全接納我自己，允許自己去享受有壓力的情境，現在如此，永遠如此。」
「我現在放掉所有的壓力，直達我的最深層，而且從第一次體驗到壓力開始，我就這麼做。在處理所有壓力帶來的情境時，我都能永遠的感到平靜。...(恕刪)
這段話小弟收集了~謝謝了
請慢用 ^^
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